如何衡量自己偏胖还是偏瘦？世界卫生组织提供了一个计算标准体重的方法，男性是身高减80，然后乘以70%，就是标准体重。女性是身高减去70，乘以60%就是标准体重。而且这个标准在正负10%以内就算是比较正常的体重了。
如果在正负10%-20%之间，就属于过重或者过轻，而如果超过了正负20%以上，就会肥胖，或者体重严重不足。
标准体重世界卫生组织计算方法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
举个例子:
比如一位男士，身高一米七五，按照这个标准去来测，标准体重就是66.5公斤，也就是133斤。可以按照这个标准体重来要求自己，如果某一天体重超过了130，就要主动控制饮食，减少食物摄入，或者加强锻炼。
比如作家冯唐，身高180cm，标准体重为70kg，他将自己的体重控制在60kg，也就是比标准体重低了14%，有些过轻了。
按照这个指标来计算，比如女生的身高是一米六，标准体重就是54公斤。如果女生身高是一米六五，她的标准体重是57公斤。很多女明星的体重都不过百，远远低于了这个标准。
大家请自行测量一下体重，要知道呢，看看自己离标准体重差了几斤。为自己树立一个目标。
