以下测试分为三个部分。前 20 道题检测体内瓦塔特征，仔细网读每题的说明和分数，1~6分分别代表瓦塔特征在你体内的表现程度。
1分 = 完全不
3分 = 稍微(有时）
6分 = 完全(经常）
大家可以用比例法做选项，例如选2，就是20%符合，选3就表示40%符合，4就是60%，5就是80%，6就是100%，0是完全不沾边。
最后，请在本部分测试的最后填与你的瓦塔测试总分。
例如，如果第一题选择6分，第二题你选择3分，第三题选择2分，那么你的总分数就是6+3+2=11 分。
照此方法完成本部分的 20 道题，最后得出瓦塔总分。
接下来再完成皮塔与卡法测试的各 20 道题。
三部分测试全部完成后，你会得到三个分数，将它们进行比较之后就会判断出自己的体质类型。只要做到完全遵循客观特征，你的选择就会呈现出明显的倾向性。但由于人类的心理特征和行为特征更具主观性，因此在回答问题时要严格以生活中最常有的感觉和最常发生的行为，或者至少是过去几年的生活习惯为标准。
